Правильный вес

Какого-то полностью абстрактного идеального веса для определенного роста не существует. Присутствуют, безусловно, собственные критерии для спортсменок, манекенщиц, танцовщиц. Однако, при определении правильного веса именно для Вашего роста необходимо вносить некоторую поправку на общее телосложение. Так, женщины астенического типа обязаны весить на 3-6 кг меньше, а женщины пикнического типа должны весить на 2-3 кг больше.

Читать далее

Полезные жиры

Полезные жиры Жиры можно разделить на основные две категории: полезные и вредные. Вредные жиры – это те, которые способствуют ожирению, атеросклерозу и повышению холестерина. Однако, есть жиры, которые имеют благотворное влияние на наш организм, – это полезные жиры омега-3 и омега-6. Все про полезные жиры: Полезные жиры являются одними из ненасыщенных жирных кислот, их организм не может производить сам.

Читать далее