Упражнение Кегеля

Уже все давно знают про пользу упражнений Кегеля. Ведь именно эти упражнения помогают натренировать мышцы влагалище, сделав процесс родов не таким болезненным, а также дают возможность исключить различные послеродовые разрывы тканей. Также упражнения Кегеля помогают повысить во время полового акта сексуальное удовольствие обоих партнеров, а также помогают справиться женщинам с болевыми ощущениями, которые возникают во время полового акта.

Читать далее

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины Простая и эффективная гимнастика и  упражнения для укрепления мышц спины поможет вам в кратчайшие сроки укрепить мышцы Вашей спины. Какие есть упражнения для укрепления мышц спины? Упражнение 1: Походите несколько минут на носочках с небольшой подушечкой на голове. Упражнение 2: Походите на носочках с гимнастической палкой на лопатках.

Читать далее

Упражнения для спины

Остеохондроз – заболевание позвоночника, которое в последнюю пару десятилетий очень помолодело, поэтому многих из нас не миновала даже подростковая его разновидность. Неправильное ношение сумки, хождение на каблуках, недостаток кальция, сидячий образ жизни и его «подруга» гиподинамия приводят к невыносимым болям в спине, неправильной осанке и ухудшению здоровья.

Читать далее

Секреты идеальной фигуры

Кто же из женщин не мечтает об идеальной фигуре? Вряд ли найдется среди нас такая. Но, к сожалению, далеко не у каждой ее мечта сбывается, и на пути возникает немало препятствий и преград. А не мы ли сами их создаем? Чаще всего в наших неудачах на пути к похудению виноват психологический фактор: разве в вашей жизни не было таких случаев, когда, несмотря на неплохие результаты, мы срываемся, потому что: вся семья хором отговаривает продолжать придерживаться диеты,…

Читать далее

Секреты идеально красивых ног

Красивые женские ножки, какие они? Нет, это не только стройные бедра, упругая кожа и легкая походка. Одной из главных составляющих идеальных ног являются красивые икроножные мышцы. Мы, женщины, испытываем безумную любовь к обуви на высоких каблуках и ходим в ней достаточно часто. Наши трудолюбивые ножки каждый день испытывают при этом большую нагрузку, и в первую очередь она приходится на ступни и икроножные мышцы.

Читать далее

Рацион питания

От правильного рациона питания человека зависит как его здоровье, так и внешний вид, общее самочувствие. Несколько столетий назад считалось, что хороший рацион питания заключается в мясных блюдах, богатыми жирами, большом количестве сладостей. Это считалось символом достатка, зажиточности. Однако по мере изучения учёными обмена веществ в организме – у людей менялись представления о правильном рационе питании.

Читать далее

Полезные жиры

Полезные жиры Жиры можно разделить на основные две категории: полезные и вредные. Вредные жиры – это те, которые способствуют ожирению, атеросклерозу и повышению холестерина. Однако, есть жиры, которые имеют благотворное влияние на наш организм, – это полезные жиры омега-3 и омега-6. Все про полезные жиры: Полезные жиры являются одними из ненасыщенных жирных кислот, их организм не может производить сам.

Читать далее

Обруч для талии

Для тех, у кого дома есть старые “совдеповские” обручи – они в одном месте не спаяны, а открываются. Засыпаем туда обыкновенный песок и каждый день, не глядя на часы, крутим 100раз в одну сторону и столько же в другую. Делаем тонкую талию: Для начала нужно, например, купить обруч Хулахуп. Просыпаемся утром, чувствуем, как болят бока, но не сдаемся – по 200 в обе стороны.

Читать далее

Полезный и вкусный завтрак – Ваш лучший завтрак

   Полезный и вкусный завтрак – это и есть Ваш лучший завтрак! Женщине приходится много успевать сделать утром, а если семья, дети? Засучиваем

Читать далее

Как сбросить лишний вес?

Как сбросить лишний вес? Уже давно закончились новогодние праздники, недельные застолья, а уговоры добродушных хозяек попробовать “еще воооон тот салатик” также испарились до следующих торжеств. И вот ты подходишь к зеркалу, смотришь на отражение и задаешься вопросом: как сбросить лишний вес? А как же выбрать диету из великолепного множества?

Читать далее
1 2