Рыбная диета

Рыбная диета По мнению многих диетологов, рыба – идеальный продукт для основы диеты. В составе рыбы есть незаменимые жирные кислоты, а также белки и целый ряд микроэлементов и витаминов. По содержанию белка рыба может поспорить с мясом и птицей, в тоже время рыба малокалорийна. Придерживаясь рыбной диеты Вы не только станете стройнее, но также поправите свое здоровье – рыба способствует снижению риска наступления заболеваний сердечно-сосудистой системы и укреплению нервной системы.

Читать далее

Продукты, чтобы похудеть

Продукты, чтобы похудеть Продукты, чтобы похудеть — это совсем не шутка. Такое в действительности существует. Некоторые из продуктов не только ни прибавляют вам лишних килограмм, но и могут сжигать лишние жиры. Какие нужно есть продукты, чтобы похудеть? Продукт № 1: Грейпфрут. Существуют исследования, которые показывают, что при регулярном употреблении половины плода грейпфрута с каждым приемом пищи, можно в среднем уменьшить вес на 2 кг.

Читать далее

Питание зимой

За окном, белый снег, иногда бывает трудно мобилизовать себя к чему-либо. На прогулку по снегу не охота, бассейн слишком далеко. Зимой нужно больше энергии, чтобы нагреть тело. Организм нуждается в более высокой дозе энергии из пищи для компенсации теплового баланса, поэтому следует подумать о правильном питании зимой. Правильное питание зимой: Согласно восточной философии, сезон оказывает существенное влияние на нашу жизнь.

Читать далее

Пилатес для идеальных ног

Летом женщины начинают интенсивно сжигать калории, тренироваться и готовить ноги к пляжному сезону. Мы сидим на диетах, делаем упражнения, мажемся кремами и т.п. Каждая из нас сама выбирает те виды физических нагрузок, которые считает нужным, отдавая предпочтения интенсивным тренировкам. Хотя существуют такие методики, которые не заставляют нас прыгать до потери пульса.

Читать далее

Ошибки худеющих

Банальные ошибки, что совершаются женщинами с целью похудеть, способны понизить эффективность даже наиболее результативных диет. Типичные ошибки худеющих: Отказ от завтрака. Люди, что регулярно завтракают, значительно легче поддерживают нормальный вес. Воздерживаясь от раннего приема пищи Вы обрекаете себя на интенсивное ощущение голода, что плохо влияет на Ваш обмен веществ.

Читать далее

Экономим на калориях

Диетологи с таким смаком описывают преступления, совершаемые нами при посещении ресторанов, что так и хочется опечатать все входы в эти злачные заведения. Однако наибольшую опасность для нашей талии представляет наша собственная кухня. Именно здесь мы принимаем повседневные решения, которые отражаются на нашем весе. Существуют небольшие уловки, оберегающие фигуру, с которыми мы и хотим вас познакомить. Попрощайтесь с растительным маслом Растительное мас­ло — бо­лее здо­ро­вый вы­бор, чем сли­воч­ное, но это все-та­ки жир. Вот как мож­но из­бе­жать…

Читать далее

Каким должен быть режим питания?

Каким должен быть режим питания? Режим питания не менее важен, чем само питание. Если мы говорим, что придерживаемся здорового питания, значит мы подразумеваем и то, что у нас есть режим. Иначе питание нельзя считать здоровым. Научиться придерживаться режима очень важно. Начав соблюдать режим питания однажды, мы можем приобрести очень полезную для нашего здоровья привычку.

Читать далее

Чем подкрепиться перед сном?

7 перекусов, не превышающих 75 калорий     63 калории Мини-сэндвич с индейкой Хлеб из непросеянной ржаной муки, 0,5 ломтика грудки индейки, 0,25 ломтика швейцарского сыра, кусочек соленого огурца. 40 калорий Honey Drops (honibe.com) Мед в таблетках — бросьте в 1 чашку расслабляющего травяного чая The Republic of Tea     64 калории Клубника с мороженым Мороженый йогурт Edy’s Choco-late Fudge Brownie 0,25 мерной чашки 43 калории Jules Destrooper Virtuoso Печенье со вкусом корицы, покрытое…

Читать далее

Как похудеть к весне?

Похудеть к весне Холода ещё не отступили, но скоро настанут тёплые весенние деньки, а значит лёгкая одежда уже не сможет скрывать все Ваши лишние килограммы, бережно отложенные организмом за зиму. Не стоит надеяться на заманчивые предложения «похудеть без усилий». Чтобы достичь результата, всё-таки необходимо кое-что сделать, но при этом минимизировать эти усилия.

Читать далее

Как похудеть без диет?

Сейчас худеть без диет можно весело и разнообразно. Для этого совершенно не обязательно 3 раза в неделю регулярно обливаться потом в тренажерном зале либо до изнеможения сжигать свой жир в сауне и бане. Рассмотрите для себя разные варианты физической нагрузки, например, катание на роликах, катание на велосипеде, а также танцы.

Читать далее
1 2 3