Не повторять, опасно! Вредные советы для похудения от звезд

Не повторять, опасно! Вредные советы для похудения от звезд

Поделиться: Им завидуют, на них ровняются, их обожают. Известные небожители кажутся простым обывателям какими-то особенными, «высшими существами», у которых и способы поддержания своей формы и красоты тоже необычные. Каким является похудение звезд шоу-бизнеса и всегда ли оно соответствует рекомендациям, которые дают диетологи и специалисты по питанию? Экстремальное похудение от Бейонсе Каких только способов поддержания себя в форме не испробовала эта бунтарка и воительница! Она увлекалась вегетарианством, которое до сих пор вызывает у специалистов немало вопросов,…

Читать далее

Тренировки с использованием эллиптического тренажера для похудения

Поделиться: Кардионагрузки различной интенсивности необходимы человеку для нормального функционирования всех систем организма и поддержания хорошей физической формы. Особенно они нужны тем, кто имеет лишний вес, поскольку регулярная аэробная нагрузка активно стимулирует похудение. Именно к такому результату приводит работа на эллиптическом тренажере. Кроме того, заниматься на эллипсоиде можно даже тем людям, которые имеют медицинские противопоказания к другим видам кардионагрузок. Польза фитнес-тренировок Эффективное и безопасное похудение — не единственная польза регулярных занятий на кардиотренажере, педали которого двигаются…

Читать далее

Как брюква помогает в похудении?

Как брюква помогает в похудении?

Поделиться: Брюква — близкий родственник капусты, правда, не такой популярный. На самом деле, этот овощ используется крайне редко. А ведь брюква очень полезна и для здоровья, и для похудения. Просто надо знать, как готовить брюкву. Почему стоит употреблять брюкву при похудении? В состав этого овоща входит большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, горчичное масло, клетчатка, органические кислоты, белки, эфирные масла, жирные кислоты. При этом 100 г брюквы содержат всего 37 ккал. Конечно, это говорит о…

Читать далее

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Поделиться: О целебной силе эфирных масел известно каждому не понаслышке. Еще с древних времен их применяли для поддержания здоровья и красоты. В настоящие дни эфирные масла используют не только в качестве лечебных средств, но и для борьбы с целлюлитом, растяжками и, конечно же, лишним весом. Ароматерапия, ароматические ванны, антицеллюлитные обертывания и массаж с несколькими капельками действенных эликсиров способны свершить настоящее волшебство в плане похудения. К сожалению, не все эфирные масла славятся подобными свойствами, и лишь…

Читать далее

Как снизить калорийность рациона питания: 9 советов, которые работают

Как снизить калорийность рациона питания: 9 советов, которые работают

Поделиться: Резкая смена образа жизни с целью похудения для многих оказывается сложной задачей. Отсюда все стрессы, срывы диет и набор еще большего количества лишних килограмм. Не ставьте перед собой непреодолимых целей. Начните с малого — скорректируйте рацион питания, уменьшив дневное потребление калорий. Если к проблеме подойти с умом, вы и не заметите каких-то серьезных изменений в привычном меню. Снизите калорийность дневного рациона хотя бы на 100-300 ккал, что вполне реально, результат в снижении веса уже…

Читать далее

Комплекс утрених упражнений и их влияние на организм человека

Комплекс утрених упражнений и их влияние на организм человека

Поделиться: Современный человек часто ведет малоподвижный образ жизни, что отрицательно сказывается на его здоровье. Решить эту проблему может приобретение абонемента в фитнес-зал, но что делать, если такой возможности нет? В таком случае поможет ежедневное выполнение утренней зарядки. Несколько упражнений каждое утро не отнимут много сил и времени и позволят укрепить здоровье, подтянуть тело и избавиться от лишнего веса. Как утренние упражнения влияют на организм Выполнение комплекса упражнений по утрам оказывает существенное влияние на состояние организма…

Читать далее

Упражнения калланетики для похудения — гимнастика неудобных поз!

Упражнения калланетики для похудения — гимнастика неудобных поз!

Поделиться: Калланетика — это новое направление фитнеса, включающее в себя плавные, статичные позы и движения. В основу калланетики легли упражнения дыхательной гимнастики и йоги. Спокойный темп выполнения физических упражнений и отсутствие резких рывков и ускорений оказывают щадящую нагрузку на организм. Во время занятий она заключается в растяжении и сокращении мышц, удержании тела в непривычных и неудобных позах, что требует значительных усилий. Комплекс упражнений для занятий калланетикой, состоящий из 29 движений и поз, по своей эффективности…

Читать далее

Правильное похудение – питание и эффективные физические нагрузки

Правильное похудение – питание и эффективные физические нагрузки

Поделиться: И мужчины, и женщины мечтают о стройной, красивой фигуре, но не все способны воплотить свою мечту в реальность. Малоподвижный образ жизни, быстрые перекусы, стрессы — факторы, которые не дают двигаться к цели. Худеющим людям крайне важно правильно организовать распорядок дня, где будет время для сбалансированного питания и физических нагрузок. Лишний вес является серьезной проблемой, которую нужно своевременно решать. Отличие диеты от здорового рациона питания В наше время все хотят иметь привлекательную фигуру, но для…

Читать далее

Комплекс упражнений с гимнастическим мячом для эффективного похудения

Поделиться: Фитбол, или гимнастический мяч большого диаметра, является универсальным и доступным для большинства людей спортивным снарядом. Регулярные упражнения, выполняемые с ним, укрепляют позвоночный столб и мускулатуру всего тела, а также стимулируют эффективное и безопасное для здоровья снижение лишнего веса. Главное — подобрать мяч, который оптимально подходит по размеру, и тренироваться, соблюдая технику элементов и правила занятий фитнесом. Занятие фитнесом с фитболом для снижения лишнего веса Имея в наличии фитбол, можно выполнять массу разнообразных упражнений. Однако…

Читать далее

Какие фрукты нежелательно употреблять во время похудения

Поделиться: Фрукты — настоящие витаминные бомбы. При похудении эти дары природы рекомендуют употреблять в больших количествах. Ведь сочные плоды не только насыщают организм ценными веществами, ими еще можно заменить более калорийные и вредные десерты. Но далеко не все фрукты одинаково полезны на диете. Некоторые спелые и ароматные продукты придется ограничить из-за высокого содержания сахара. Какие фрукты не стоит употреблять при похудении   Во фруктах содержится клетчатка, витамины, аминокислоты, пектины и другие важные для здоровья человека…

Читать далее
1 2 3 4 5 6 113