Как найти стимул для похудения, настроиться на борьбу с лишним весом

Как найти стимул для похудения, настроиться на борьбу с лишним весом

Поделиться: Правильный настрой — залог успеха в любом деле. Поэтому перед началом борьбы за стройность необходимо разобраться с мотивацией. И нет большого значения, предстоит ли вам сбросить 10 или всего 3 килограмма. Четкое понимание задачи поможет не сойти с пути при первых же соблазнах или мелких неудачах, преодолеть желание заесть возникший стресс плюшками. Как же самостоятельно настроиться на похудение без срывов? Ищем мотивацию для похудения   Проблема лишнего веса знакома многим людям. Избыточная масса беспокоит…

Читать далее

Упражнения для похудения живота: рекомендации и комплекс для занятий

Упражнения для похудения живота: рекомендации и комплекс для занятий

shutterstock.com Поделиться: Проблема жировых отложений на животе волнует многих женщин. Основными причинами их появления являются: неправильное питание, переедание, отсутствие физических нагрузок, беременность и роды. Справиться с ними поможет изменение своего образа жизни и специально подобранные упражнения. Советы для похудения живота   Похудение в области живота — непростая задача, но справиться с ней можно, если придерживаться таких рекомендаций: Если жировые отложения имеются и на других частях тела, то необходимо больше внимания уделять аэробным нагрузкам. Энергичные движения…

Читать далее

Похудение, питание, питание для похудения

Похудение, питание, питание для похудения

Поделиться: Арахисовая паста — популярное лакомство, которое ценится приверженцами правильного питания, бодибилдерами и вегетарианцами за высокое содержание белка. Продукт растительного происхождения с легкостью заменит мясо и поможет разнообразить рацион. Хотя паста из поджаренного арахиса высококалорийная, она улучшает работу кишечника, насыщает организм витаминами, а еще — способствует сжиганию жировых отложений. Поэтому продукт отлично подходит для похудения, поддержания фигуры в форме. Польза арахисовой пасты для похудения, ее состав   Еще в недавнем прошлом арахис или земляной орех…

Читать далее

Мята и мелисса: ароматные травы для похудения

Мята и мелисса: ароматные травы для похудения

shutterstock.com Поделиться: Мята и мелисса немного похожи, поэтому их не всегда можно отличить друг от друга. Но отличия конечно есть. Мята имеет яркий запах ментола, ее цветы образуют соцветия, напоминающие колос, а стебель у нее прямой. У мелиссы аромат напоминает лимон, а стебель разветвленный. Полезные свойства во многом схожи, но тоже есть отличия. А общее у ароматных трав то, что они обе помогают в похудении. Как травы помогают в похудении? И мята, и мелисса содержат…

Читать далее

Берпи: эффективное упражнение для снижения

Берпи: эффективное упражнение для снижения

shutterstock.com Поделиться: Берпи представляет собой уникальное упражнение, которое оказывает эффективную кардионагрузку на организм и помогает сжечь лишний жир в короткие сроки. Оно является неотъемлемой частью тренировок в кроссфите и бодибилдинге и используется для повышения затрат энергии в период сушки. Берпи — эффективное аэробное упражнение Берпи по праву считается одним из лучших упражнений для сжигания максимального количества калорий в минимальные сроки. Оно подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, в основном используется для борьбы с лишними…

Читать далее

Ботва корнеплодов для похудения

Ботва корнеплодов для похудения

Поделиться: Морковь и свекла — очень полезные и вкусные корнеплоды. Однако в этих овощах полезны не только корешки, но и верхняя часть — ботва. К сожалению, ботва редко встречается на нашем столе. А ведь при правильном употреблении она помогает укрепить здоровье и ускорить процесс похудения. Похудение с полезной ботвой Что содержится в ботве? Огромное количество ценных веществ. Верхняя часть морковки содержит витамины Е, РР, С, А, D, группы В, селен, цинк, железо, марганец, йод, фтор,…

Читать далее

Лучшие продукты питания для похудения в области живота

Лучшие продукты питания для похудения в области живота

shutterstock.com Поделиться: Овощное питание Избавиться от жира в районе живота — довольно сложно. Для этого существуют специальные фитнес-программы и диеты. Знакомим вас с лучшими продуктами питания для похудения живота. Особенности похудения в области живота   Избыток жировых отложений в районе брюшной полости доставляет серьезные проблемы многим людям. И не только потому, что фигура становится непривлекательной. Жировые накопления способствуют повышению кровяного давления, развитию сахарного диабета, заболеваний печени и других неприятностей со здоровьем. Больше всего висцерального жира,…

Читать далее

Как похудеть с помощью танцев?

Как похудеть с помощью танцев?

shutterstock.com Поделиться: Чтобы сбросить несколько лишних килограмм женщины готовы на многое. Они садятся на строгие диеты, посещают тренажерные залы, принимают специальные таблетки и даже ложатся под нож хирурга. Если вы мечтаете о стройной фигуре, но большинство известных методов вам кажутся слишком изнурительными, обратите внимание на танцы. Оказывается, танцевальные тренировки не только заряжают позитивными эмоциями, проходят в легкой атмосфере, развивают гибкость, повышают самооценку, но еще и способствуют похудению. По мнению психологов, эмоциональный настрой важен в любом…

Читать далее

Помогают ли похудеть продукты питания с низкой калорийностью?

Помогают ли похудеть продукты питания с низкой калорийностью?

Поделиться: Производители продуктов питания с пометкой: «лайт», «фитнес», «бьюти» и прочие что только не обещают своим потребителям — и тонкую талию, и крепкие ногти, и густые волосы. Обезжиренные майонез и масло, пирожные и йогурты без сахара — все это некоторые из нас в надежде сбросить ненавистные килограммы регулярно кладут в корзину покупателя. Действительно ли такие продукты питания помогают похудеть и улучшить здоровье, разбирался MedAboutMe. Продукты питания «лайт» и похудение   Пометки, обещающие похудение и стройность,…

Читать далее

Кухонные гаджеты для эффективного похудения

Кухонные гаджеты для эффективного похудения

Поделиться: Сбалансированное меню, урезанная калорийность дневного рациона, правильная термическая обработка блюд — это те важные составляющие, без которых невозможно представить диетическое питание. А когда на кухне будут присутствовать полезные приборы и девайсы, процесс готовки не покажется скучным и выматывающим. И главное — многие гаджеты значительно облегчают похудение. С какими приборами и электроникой лишний вес можно скидывать гораздо эффективнее? Кухонные весы: маленькие порции для борьбы с лишним весом   Весы — первое, чем стоит оснастить собственную…

Читать далее
1 2 3 4 105