18 познавательных фактов об арбузе

Арбуз состоит на 92 процента из воды. Арбуз насыщен ликопеном — чрезвычайно сильным антиоксидантом. Арбуз — лидер (среди растений) по содержанию фолиевой кислоты, которая стимулирует кроветворение и активно участвует в процессах нервной регуляции организма. В арбузе содержится несколько видов легкоусвояемых сахаров — глюкоза, фруктоза, сахароза. Арбуз — превосходный источник витамина А, B6, C и фолиевой кислоты. В состав арбуза входят: кальций, калий, минеральные соли железа, фосфор, пектин, каротин, витамины В1, В2, РР и аскорбиновая кислота….

Читать далее

13 величайших мифов об алкогольных напитках

Идет ли речь о предотвращении похмелья, ограничении потребляемых калорий или бестормозном весельи – поклонники алкогольных напитков обращаются к старым как мир поверьям и мифам, чтобы избежать нежелательных последствий. И хотя почти все эти убеждения не лишены доли правды (или хотя бы здравого смысла), к действительности они зачастую имеют мало отношения. 1. МИФ | Алкоголь + энергетические напитки делают нас пьянее Легко принять комбинацию алкогольного хмеля и эйфории от кофе, содержащегося в энергетических напитках, за бОльшую степень…

Читать далее

10 продуктов против сезонной депрессии

После даты осеннего равноденствия световой день неумолимо идет на убыль, и некоторые из нас начинают чувствовать подкрадывающийся холодок сезонной депрессии. Сокращение светового дня может навеять как легкую хандру, так и серьезное депрессивное состояние. К счастью, в нелегкой схватке с сезонной депрессией настроение могут поднять не только вкусные, но и полезные продукты. Кофе не устает преподносить нам сюрпризы. Недавнее исследование, проведенное в Гарвардской школе общественного здоровья, показало, что регулярное употребление кофе защищает от депрессии.

Читать далее

4 диеты на все случаи жизни

Диета 1: Всего 100 калорий Показания Как известно, желающим сбросить лишний вес диетологи рекомендуют ограничить свой дневной рацион 1200 калориями. При этом, по большому счету, не так уж и важно, что именно ты съешь: кусочек шоколадки или тарелку обезжиренного творога. Диета “100 калорий” идеальна для тех, кто не любит длительные трапезы, зато страдает от привычки постоянно перекусывать. Рацион Суть этой диеты чрезвычайно проста: за один прием пищи можно съесть не больше 100 калорий. Таким образом,…

Читать далее

3-дневная яблочная диета

3-дневная яблочная диета дает реальную возможность уменьшить свой вес на 2 кг. Если вы будет следовать яблочной диете через день в течение недели, результат будет чуть меньший (до 1,5 кг), но все равно превосходный. Завтрак Кусочек хлеба с 1 ст. л. нежирного творога и 3 кусочками яблока. Между основными приемами пищи: 1 яблоко и 1 хлебец. Обед Рыбный салат: 150 г рыбы + 1 яблоко + 1 апельсин + пучок сельдерея. Заправка: 75 г нежирного…

Читать далее

12 способов не есть на ночь

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. 1 Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода. 2 Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток жидкости. 3 Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимым, сделайте…

Читать далее

10 продуктов для улучшения работы мозга, без которых не обойтись зимой

Короткий световой день, авитаминоз да и просто сезонная депрессия могут сказаться на работоспособности мозга и памяти зимой. Помочь справиться с этими неприятными симптомами и включить в работу и учебу помогут эти 10 продуктов. 1. Яблоки Всего лишь несколько яблок в день помогут сохранить ваши нервы в порядке. Яблоки и яблочный сок содержат необходимую норму антиоксидантов для увеличения уровня ацетилхолина, который с возрастом снижается. Ацетилхолин необходим для поддержания хорошей памяти. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в яблоках,…

Читать далее

10 по­лезных со­ве­тов при повышенном уровне холестерола

Употребляйте мед и яблочный уксус. Если не любите чистый мед,  пейте такой квас: 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку яблочного уксуса на 200-250 мл. воды. Такой напиток можно употреблять до 4 стаканов в день в течение 1-2 месяцев. Больше морепродуктов. О пользе морской капусты известно всем. Если не нравится ее вкус, можно приобрести в аптеке порошки или таблетки. Витамины в достаточном количестве. Для профилактики и  лечения  атеросклероза полезны продукты, богатые витамином Е. Он…

Читать далее

10 полезных свойств тыквенных семечек

Если вы выбрасываете семечки, вырезая из тыквы украшение к Хэллоуину — вы наверняка измените своей привычке, узнав, сколько пользы скрывается в этих белых семенах. Они не только вкусны в слегка поджаренном виде, но и добавят множество важных витаминов и микроэлементов в вашу диету. Польза тыквенных семечек: 1В них много аминокислоты триптофана, который в организме перерабатывается в серотонин, способствующий хорошему сну. 2Также, в тыквенных семечках содержится богатый запас магния, полезного для сердца и являющегося натуральным слабительным….

Читать далее

10 китайских чайных запретов

В Китае – на родине чая, придерживаются строгих традиций употребления этого напитка, которые на Западе нередко нарушаются, и напрасно, ведь неправильно приготовленный и не вовремя выпитый чай может потерять свои полезные свойства, а то и вовсе стать опасным. Чайный запрет №1: Чай на пустой желудок Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на…

Читать далее
1 111 112 113