Эффективное похудение с арбузом

Эффективное похудение с арбузом

Поделиться: Сочный сладкий арбуз утоляет жажду, помогает охладиться в знойный день и просто насладиться замечательным вкусом. А еще эта ягода способна помочь в похудении. Главное, правильно ее употреблять. Польза арбуза для похудения В состав сладкого плода входят витамины, минералы, органические кислоты, клетчатка, пектины, сахара и, конечно, много воды. При таком составе 100 г арбуза содержит всего 38 ккал. Почему арбуз полезно употреблять при похудении? Естественно, из-за мочегонного эффекта, ведь он выводит лишнюю воду и избавляет…

Читать далее

Степ-аэробика дома для результативного похудения: правила тренировок

Степ-аэробика дома для результативного похудения: правила тренировок

Поделиться: Результативное похудение — это комплексное сочетание правильного питания и регулярных физических нагрузок. При этом основная часть нагрузок должна носить аэробный характер, чтобы в организме создавались благоприятные условия для активизации процесса липолиза — расщепления клеток жировой ткани. В результате липолиза выделяется энергия, используемая организмом для поддержания нормального функционирования всех систем и пополнения своих энергетических ресурсов. Степ-аэробика — современное, популярное и результативное направление фитнес-тренировок, во время проведения которых на специальной платформе выполняются энергичные, схожие с танцевальными…

Читать далее

Бег на месте для стойкого и безопасного похудения

Бег на месте для стойкого и безопасного похудения

Поделиться: Людям, занимающимся похудением с помощью бега, не всегда удобно ходить в тренажерный зал для занятий на дорожке или тренироваться на улице в непогоду. Кроме того, не у всех есть возможность приобрести подходящий тренажер для домашних тренингов. Именно в таких ситуациях полезно знать об эффективности такого удобного аэробного упражнения, как бег на месте. Польза аэробной физической нагрузки Аэробная физическая нагрузка является незаменимым средством в борьбе с лишними килограммами. Именно в ходе таких занятий ускоряются обменные…

Читать далее

Какие утренние привычки способствуют похудению?

Какие утренние привычки способствуют похудению?

Поделиться: С чего начинается ваш день? Вероятно, с привычных и сонных потягиваний, водных процедур, чашечки бодрящего кофе с бутербродами, просмотра ленты социальных сетей и недолгого пути до автомобиля. Почему бы не изменить свои привычки? Доказано, что активное начало дня и использование первых часов после пробуждения только для себя способствует продуктивному дню, успеху в делах, поддержанию отличной физической формы и снижению веса. С каких ритуалов начать свой день? 1. Ложитесь и вставайте в одно время Многие…

Читать далее

Какие продукты нельзя есть на завтрак при похудении?

Какие продукты нельзя есть на завтрак при похудении?

Поделиться: Абсолютно все диетологи неустанно повторяют, что правильный завтрак является обязательной составляющей успешного похудения. Также от него зависит настрой и работоспособность в утренние часы. Этот аспект обусловлен тем, что во сне процессы, происходящие в человеческом организме, несколько замедляются, а поутру, не получив толчка в виде завтрака, продолжают работать в прежнем режиме. Вследствие чего человек чувствует себя вялым и подавленным. О снижении веса не может быть и речи, ведь организм воспринимает отсутствие еды в качестве стрессовой…

Читать далее

5 секретов похудения от диетологов звезд

5 секретов похудения от диетологов звезд

Поделиться: олливудские и российские звезды практические всегда предстают перед широкой публикой  в идеальном обличии. И речь идет не только о наряде, созданном мегапопулярным кутюрье, и макияже, над которым ворожил самый дорогостоящий визажист, но и стройной, подтянутой фигуре. Чтобы ускорить процесс похудения или всегда пребывать в безупречной форме, знаменитости прибегают к услугам специалистов, которые составляют для них индивидуальные программы и строго следят за их выполнением. У каждого звездного диетолога и тренера имеются свои хитрости снижения веса….

Читать далее

Правила выполнения упражнений для эффективного похудения в

Правила выполнения упражнений для эффективного похудения в

Поделиться: Не всех представительниц прекрасного пола природа одарила идеальной фигурой, но каждая – стремится к ней. Даже те, кому повезло иметь отличные природные данные, вынуждены принимать меры для поддержания и сохранения женственных форм. Помогают женщинам в этом основы правильного питания и физические упражнения. И если с питанием все достаточно понятно (исключить все вредное и добавить побольше полезного и натурального), то с физической нагрузкой у многих возникают сложности. Ведь просто купить абонемент в тренажерный зал недостаточно…

Читать далее

Похудение в области живота: секреты питания и нагрузки

Похудение в области живота: секреты питания и нагрузки

Поделиться: Жир в области живота ― самая частая проблема девушек и женщин. Но поскольку любой представительнице прекрасного пола хочется иметь плоский живот и тонкую талию, прибегают к любым способам, чтобы убрать жировые складки. Это могут быть голодания, изнурительные тренировки, подсчет калорий, диеты и многое другое. Что ускорит похудение в области живота? Придется использовать много различных способов: диеты, упражнения, массаж, обертывания. Только грамотный комплексный подход сможет помочь в решении этой задачи. Похудение в области живота: питание…

Читать далее

Геркулесовая диета для красоты и здоровья: особенности похудения с

Геркулесовая диета для красоты и здоровья: особенности похудения с

Поделиться: Монодиета — это принцип питания, при котором в пищу употребляется один продукт. Диеты такого типа применяются исключительно в качестве экстренного метода снижения веса. Оптимальный срок их проведения составляет до 7 дней. Долгое время питаться только одним продуктом, пусть и очень полезным, не рекомендуется, поскольку организм должен получать все разнообразие питательных веществ и витаминов для поддержания красоты и здоровья и нормального функционирования всех систем. Польза геркулесовой каши для красоты и здоровья   Геркулесовая каша —…

Читать далее

Похудение с полезной белой смородиной

Похудение с полезной белой смородиной

Поделиться: Белая смородина, в отличие от черной и красной, была выведена селекционерами. Однако этот факт абсолютно не влияет на ее ценность. Эта ягода тоже очень полезна для здоровья. Ведь она содержит множество ценных веществ. А еще белую смородину стоит применять при похудении. Кисло-сладкая ягода для эффективного похудения Белая смородина содержит витамин С, Р, А, Е, группы В, калий, железо, фосфор, магний, натрий, пектины, клетчатка, органические кислоты, оксикумарины, углеводы, эфирные масла, белки. А калорий в ягоде…

Читать далее
1 2 3 4 5 24