Какую пользу приносит цукини при похудении и в здоровом питании

Какую пользу приносит цукини при похудении и в здоровом питании

Поделиться: Европейская разновидность кабачка — кладезь полезных веществ. Включить цукини в питание при борьбе с лишним весом необходимо не только из-за его богатого состава, но и по причине низкой калорийности овоща. Плоды с зеленой кожурой особенно популярны в средиземноморской кухне, а она с давних времен славится своей сбалансированностью. Из сочного «брата» кабачка легко придумать множество диетических рецептов, поэтому продукт поможет сделать рацион при похудении разнообразным. Состав, польза цукини при похудении Цукини богаты клетчаткой, белком, в…

Читать далее

Аксессуары для похудения: ложь или правда?

Поделиться: В настоящие дни на рынке представлено множество новомодных девайсов, обещающих получить мгновенные результаты в плане похудения, и, наконец, вернуть телу былую стройность и привлекательность. Миостимуляторы, массажные и разогревающие пояса с эффектом сауны, трансдермальные пластыри, биомагниты и прочие инновационные технологические разработки, ежедневно поступающие в магазины, и регулярно мелькающие в рекламных роликах на популярных телеканалах, так и тянут людей, не желающих расставаться с любимой пищей и заниматься спортом, но мечтающих потерять лишний вес и избавиться от…

Читать далее

Похудение с полезным топинамбуром

Похудение с полезным топинамбуром

Поделиться: Топинамбур — очень вкусный и полезный корнеплод. Но, к сожалению, он обделен вниманием. На нашем столе овощ появляется редко. А ведь из него можно приготовить множество вкусных блюд. К тому же он помогает в похудении. Похудение с полезным корнеплодом В состав топинамбура входят 16 аминокислот, магний, калий, железо, натрий, кальций, медь, фосфор, кремний, цинк, жирные кислоты, органические кислоты, пектин, витамины РР, С, группы В, каротиноиды, белки, клетчатка, инулин. У этого овощи масса полезных свойств….

Читать далее

Ходьба для похудения – физическая нагрузка для здоровья и фигуры

Ходьба для похудения – физическая нагрузка для здоровья и фигуры

Поделиться: Физическая нагрузка должна приносить удовольствие вне зависимости от того для какой цели ею занимаются. Некоторым людям категорически не нравятся тренировки в спортзале или аэробика, но при этом они хотят увеличить уровень своей физической активности, укрепить здоровье и усовершенствовать фигуру. В данном случае идеальным вариантом являются занятия ходьбой, которая оказывает умеренную нагрузку на организм и обладает множеством полезных свойств. Ходьба и ее преимущества для здоровья Ходьба является естественным видом физической нагрузки, которую ежедневно получает абсолютно…

Читать далее

Похудение с ароматной рукколой

Похудение с ароматной рукколой

Поделиться: Руккола имеет необычный аромат — смесь ореха и горчицы. Поэтому ее любят добавлять в блюда те, кто предпочитает оригинальные запахи. Эта пряность имеет богатый состав, поэтому полезна для здоровья. Кроме того, руккола помогает в похудении, если правильно ее употреблять. Похудение с полезной пряностью Пряная трава богата витаминами, органическими кислотами, флавоноидами, горчичным маслом. Еще в ней содержится ванадий, рубидий, йод, железо, калий, бор, кремний, кобальт, сера, хром, кальций, жирные кислоты, клетчатка, алкалоиды, кверцетин, фитостеролы, пектин….

Читать далее

Рекомендации по питанию и программа похудения для худеющих

Рекомендации по питанию и программа похудения для худеющих

Поделиться: Современные идеалы красоты — это стройность и подтянутость. Для достижения этих целей многие спортсмены используют строжайшие диеты и аэробный тренинг. При этом главным направлением для похудения считается бег. Но далеко не все люди хорошо переносят длительные беговые тренировки. Существуют ли альтернативные варианты тренинга для таких людей? Да, можно адаптировать силовые упражнения под цели жиросжигания. В данной статье мы рассмотрим программу похудения, разработанную для занятий в фитнес-зале. В конце статьи разберем основные принципы питания при…

Читать далее

Упражнения на велотренажере для похудения в домашних условиях

Упражнения на велотренажере для похудения в домашних условиях

Поделиться: Практически каждый человек со временем приходит к выводу о необходимости занятий спортом. Побудительной причиной регулярных фитнес-тренировок чаще всего является проблема лишнего веса. Некоторые с целью похудения посещают спортивный зал, другие предпочитают заниматься в домашних условиях. Велотренажер является широкоизвестным приспособлением для адекватных физических нагрузок. Данный спортивный снаряд относится к разряду кардиотренажеров, способствует выработке выносливости, стимулирует работу дыхательной системы, служит укреплению сердечной мышцы, интенсифицирует обменные процессы. Велотренажер для занятий фитнесом Спортивный тренажер, имитирующий езду на велосипеде,…

Читать далее

Скипинг или упражнения со скакалкой для похудения

Скипинг или упражнения со скакалкой для похудения

Поделиться: Похудение при помощи скипинга, или занятий со скакалкой, приобретает все большую популярность. Специалистами фитнеса разрабатываются комплексы разнообразных упражнений и уже многие люди, мечтающие о стройной фигуре, отдали предпочтение такому простому способу похудения в домашних условиях, как упражнения со скакалкой. Польза скипинга для эффективного похудения и профилактики заболеваний   Наверное, многим известно, что сбросить вес без физических упражнений, только лишь придерживаясь диеты, довольно сложно. Но некоторые люди из-за большой загруженности на работе или дома не…

Читать далее

Занятия фитнесом на велосипеде: правила и примерный план тренировки

Занятия фитнесом на велосипеде: правила и примерный план тренировки

Поделиться: Лучшей физической нагрузкой для похудения, бесспорно, является аэробная. Оказывать ее на организм можно несколькими способами: совершая регулярные пробежки, прыгая на скакалке, катаясь на велосипеде или занимаясь на кардиотренажерах. Велотренажер — удобный и достаточно компактный спортивный снаряд, на котором можно тренироваться и в спортзале, и дома, и при этом всем обретать стройную и подтянутую фигуру. Похудение с помощью велотренажера В последнее время популярным фитнес-направлением стал сайкл, в основу которого легла обыкновенная езда на велотренажере. Нагрузки…

Читать далее

Бергамот для похудения: как использовать?

Бергамот для похудения: как использовать?

Поделиться: Бергамот ― это цитрус. Он не очень кислый, однако горечи в нем даже больше, чем в грейпфрутах. Аромат замечательный, поэтому его используют для ароматизации чаев и при производстве сдобы. Эти плоды очень полезны для здоровья, ведь они содержат много полезных веществ. Кроме того, при правильном употреблении бергамота можно стать стройнее, причем похудение довольно простое и комфортное. Похудение с ароматным цитрусом Просто есть плоды бергамота не получится, у них не слишком приятный вкус, но можно…

Читать далее
1 2 3 4 24