Особенности употребления клетчатки для похудения

Особенности употребления клетчатки для похудения

shutterstock.com Поделиться: Клетчатка представляет собой волокна, содержащиеся в продуктах растительного происхождения. При употреблении в пищу этого дара природы можно добиться эффективного снижения веса. Целлюлоза, как еще называют клетчатку, активизирует метаболизм, восстанавливает микрофлору кишечника. Регулярное включение пищевых волокон в рацион способствует похудению, улучшению самочувствия без особых усилий. Польза растительных волокон для похудения   Еще совсем недавно клетчатку считали так называемым балластным веществом, потому что в растительных волокнах не содержатся питательные вещества. И все же плотные пустотелые…

Читать далее

В плену жировых ловушек: липосакция

В плену жировых ловушек: липосакция

shutterstock.com Поделиться: Похудеть «здесь и сейчас», не изнуряя организм диетами и ограничениями в питании, без ежедневных тренировок и коррекции образа жизни – разве это возможно? Современная пластическая хирургия уверяет, что да. Операция липосакция избавит от жировых отложений, позволит обрести легкость в теле, и визуально стать стройнее и подтянутее. Но так ли все радужно, как говорит реклама? Особенности операции, показания и противопоказания к ней, длительность реабилитационного периода и возможные последствия хирургического вмешательства – обо всем этом…

Читать далее

Может ли кисель помочь в похудении?

Может ли кисель помочь в похудении?

shutterstock.com Поделиться: Кисель — это одно из самых любимых и старинных блюд на Руси. Сначала его готовили на заквашенных отварах злаков, поэтому кисель был серьезной едой. Жидкий кисель ели с хлебом, а густой с медом или ягодами, запивая молоком. Но сейчас это блюдо воспринимается как десерт. Можно ли употреблять кисель при похудении? Похудение с киселем: возможно или нет? Похудение с этим блюдом возможно. Главное, правильно его готовить. Конечно, если использовать много крахмала, то вряд ли…

Читать далее

Похудение с картошкой: как есть правильно?

Похудение с картошкой: как есть правильно?

shutterstock.com Поделиться: Картофель считается не подходящим овощем для диеты. И все это потому что он содержит быстрые углеводы, которые практически сразу расщепляются. Следовательно, человек снова ощущает голод уже через час. На самом деле, этот овощ не вредит похудению, если правильно его употреблять. Похудение с картошкой: плюсы и минусы Действительно, если есть жареный картофель, да еще и на ночь, это позволит быстро набрать лишние килограммы. Но отварной или запеченный картофель не вреден для похудения. Калорийность этого…

Читать далее

Упражнения для стройности бедер, ягодиц, ног и основы рациона питания

Упражнения для стройности бедер, ягодиц, ног и основы рациона питания

shutterstock.com Поделиться: Большинство женщин рано или поздно сталкиваются с проблемой лишнего веса, которая делает фигуру менее привлекательной. Для ее решения не существует более действенного способа, чем комплекс мероприятий, включающий в себя физические упражнения, правильное питание и косметические процедуры. А поскольку жировые отложения в силу женских анатомических особенностей у представительниц прекрасного пола скапливаются в нижней части тела, то особое внимание в процессе эффективного похудения необходимо уделять бедрам, ягодицам и нижним конечностям. Упражнения для стройности нижних конечностей…

Читать далее

Комплекс упражнений женщинам и мужчинам для проработки пресса

Комплекс упражнений женщинам и мужчинам для проработки пресса

shutterstock.com Поделиться: Традиционной проблемной зоной, как мужчин, так и женщин, считается область живота и боков. Именно здесь часто скапливаются жировые отложения, портящие внешний вид фигуры. Для избавления от них приходится прикладывать большое количество сил и времени, и нередко достижение желаемых результатов кажется невозможным. Для эффективной коррекции живота и бедер рекомендуется использовать комплексный подход, сочетающий в себе физические упражнения, специальное питание и уход за кожей. Это помогает эффективно сжигать жир, предотвращать провисание кожи и появление растяжек….

Читать далее

Мотивация для похудения: эффективные приемы

Мотивация для похудения: эффективные приемы

shutterstock.com Поделиться: Быстрое похудение — мечта многих людей. Но на деле нацеленный на совершенствование своей фигуры человек сталкивается с рядом преград, главная из которых — его собственный разум. Вначале запал стремления к изменению своего тела очень велик, однако по прошествии нескольких недель он, как правило, постепенно сходит на нет. В чем же дело? Мотивация — это внутренний огонек, который нужно постоянно подпитывать правильными ментальными«поленьями». Только так можно добиться поставленной цели. Рассмотрим несколько верных приемов, которые…

Читать далее

Комплекс мер для похудения живота: упражнения, диета и

Комплекс мер для похудения живота: упражнения, диета и

shutterstock.com Поделиться: Недостатки своей фигуры знает каждая женщина. Зона, которая часто вызывает недовольство — низ живота. Жировая складка в этой области приносит своим обладательницам немало негодования. Для решения этой проблемы нужен комплексный подход: специальные упражнения, диета и косметические процедуры. Для похудения живота требуются регулярность занятий и постоянное ограничение в употреблении вредной пищи. Только так можно добиться стройной и подтянутой фигуры. Упражнения, корректирующие зону живота   Первая составляющая — это прокачка пресса, в особенности нижних мышц….

Читать далее

Сытная и проста диета с рецептами для похудения

Сытная и проста диета с рецептами для похудения

pixabay.com Поделиться: Здоровье и красота в спорте Сегодня мы хотим рассказать вам об одной очень интересной системе похудения, которая называет 8/16. Мы расскажем вам про основу этой диеты и ее преимущества. А также предложим простые и вкусные рецепты для похудения. Диеты: только эффективное похудение   Муки выбора эффективной диеты известны многим. Желая сбросить лишний вес, порой приходится перечитать тонны литературы. К каким же выводам можно прийти? Многие боятся, что во время диеты им придется бороться…

Читать далее

Как применять масло из облепихи для похудения?

Как применять масло из облепихи для похудения?

shutterstock.com Поделиться: Среди других масел облепиховое отличается тем, что его используют при составлении здорового питания, а также в диетическом рационе. Этот продукт применяют и наружно, и внутрь. Помимо этого, масло помогает при похудении, если правильно его применять. Похудение с полезным маслом В состав облепихового масла входят органические кислоты, витамины, жирные кислоты, дубильные вещества, фосфолипиды, токоферолы, фитостеролы, множество минералов, аминокислоты. Благодаря такому составу продукт очень полезен для здоровья. Продукт обладает болеутоляющим, противовоспалительным, тонизирующим, ранозаживляющим, антибактериальным и…

Читать далее
1 2 3 4 15