Приобретение тренажера для похудения в домашних условия

Приобретение тренажера для похудения в домашних условия

Фитнес — идеальное средство для коррекции фигуры. Но что делать, если нет возможности посещать фитнес-тренировки в зале? Как похудеть в домашних условиях? Можно бегать по вечерам, а можно приобрести кардиотренажер и заниматься, не выходя из дома! А как выбрать кардиомашину и на что обращать внимание при покупке, мы расскажем в данной статье. Кроме того, мы сравним популярные тренажеры и выясним, какой из них наиболее эффективен для похудения. Кардиотренажеры в фитнесе   В любом современном фитнес-зале…

Читать далее

Бодибар для похудения: как правильно заниматься

Бодибар для похудения: как правильно заниматься

Бодибар — гимнастическая палка, фитнес-снаряд, с помощью которого можно укрепить мышцы, развить выносливость, гибкость и достичь похудения. Тренировки с утяжелителем улучшат осанку, укрепят спину и руки. Правильно подобранный комплекс упражнений позволит в короткие сроки распрощаться с ненужными килограммами, причем риск получения травм с гибридом штанги и гантелей будет минимальным. Преимущества занятий с бодибаром для похудения Гимнастическая палка бодибар представляет собой металлический стержень с резиновым покрытием. Длина, вес снаряда варьируются, для кардио и силовых тренировок чаще…

Читать далее

Быстрое похудение в домашних условиях: комплекс упражнений и

Быстрое похудение в домашних условиях: комплекс упражнений и

Организму для нормального функционирования необходимо определенное количество жировых отложений, но иногда оно превышает норму, что оказывает негативное влияние на общее здоровье человека. В таких ситуациях женщины часто садятся на жесткую диету, ограничивая себя в необходимых питательных веществах, что также является выбором не в пользу здоровья. Только сочетая правильное питание и выполнение физических упражнений, можно достичь существенных результатов в снижении веса. Правильное питание — основа стройности Прогресс в борьбе с лишним весом на 70% зависит от…

Читать далее

Как бороться с лишним весом и возможно ли эффективное похудение после

Как бороться с лишним весом и возможно ли эффективное похудение после

Лишний вес остается главной проблемой современных людей. Они много времени проводят в сидячем положении и уделяют физической активности меньше внимания, чем 20-30 лет назад. Поездки на автомобиле, пользование лифтом не увеличивает количество движений. Если добавить к этому привычку к пассивному отдыху и недостаток сна, то неудивительно, что в 21 веке все больше людей страдает ожирением. Эта проблема актуальна для детей, мужчин и женщин. Особенно острой она становится ближе к 40 годам. Проблема лишнего веса у…

Читать далее

8 способов сжечь жир на животе, подтвержденных наукой

8 способов сжечь жир на животе, подтвержденных наукой

Как избавиться от жира на животе, если теорий много, а практика не дает ожидаемого эффекта? Довериться слову науки! MedAboutMe собрал самые интересные исследования по «жиросжиганию» и спешит поделиться ими с вами! «Спасательный круг» или коварный друг? Жир на животе является самым стойким. Но говорить о нем как о давнем и непримиримом враге все же не стоит. Висцеральный жир, то есть тот, что окружает внутренние органы, и запас которого практически в полном объеме локализуется в брюшной…

Читать далее

Плюсы и минусы аэробной физической нагрузки для похудения

Плюсы и минусы аэробной физической нагрузки для похудения

Наиболее эффективным средством похудения считается регулярная физическая активность, способствующая повышенному расходу калорий. В мире спорта существует множество различных направлений, среди которых каждый человек найдет наиболее подходящий для себя вариант. Для эффективного снижения веса рекомендуется аэробная физическая нагрузка, в основе которой лежат несложные спортивные элементы, выполняемые с высокой скоростью. Самой распространенной среди таких физнагрузок является аэробика. Плюсы и минусы аэробики для похудения   Активные упражнения, выполняемые под энергичную музыку, обеспечивают ряд положительных моментов для человека, желающего…

Читать далее

Как проходит процесс похудения с говядиной?

Как проходит процесс похудения с говядиной?

Говядина считается диетическим продуктом и отличается замечательным вкусом и огромной пользой для организма. Это мясо содержит всего 187 ккал на 100 г, поэтому прекрасно подходит для похудения. Но есть говядину надо правильно. Как употреблять говядину при похудении? В состав этого продукта входят витамины Е, РР, группы В, незаменимые аминокислоты, белок, калий, железо, магний, медь, фтор, фосфор, марганец, цинк, молибден, никель, сера, хром, кобальт, хлор, коллаген и эластин. А вот жира в говядине совсем мало. Полезное…

Читать далее

Диета на кашах и спортивная нагрузка

Диета на кашах и спортивная нагрузка

Похудение и здоровый образ жизни Похудение интересовало женщин во все времена. Искусство диеты не моложе пирамид. Мы хотим предложить вам адаптированное для наших дней меню для похудения, которое многим известно, как императорское. Но если вы думаете обнаружить там сложные блюда из редких продуктов, то мы спешим вас успокоить. Великая императрица Екатерина Вторая предпочитала каши, простые напитки, рыбу и мясо. Именно для нее была составлена эта домашняя диета, а мы лишь немного упростили ее, сохранив суть…

Читать далее

Похудение на грани жизни и смерти: мифы об анорексии

Похудение на грани жизни и смерти: мифы об анорексии

Под нервной анорексией понимается расстройство пищевого поведения, при котором похудение становится для человека навязчивой целью. Характеризуется патологическим желанием потери веса, а страх ожирения затмевает собой все остальные страхи. Обычные, не страдающие анорексией люди считают это просто блажью больного и полагают, что при переходе на нормальное питание болезнь отступит сама собой. Очень многие их этих сложившихся стереотипов являются мифами, не имеющими ничего общего с правдой. Миф 1: Сильное похудение — первый признак расстройства пищевого поведения Первое,…

Читать далее

Ходьба для здоровья и похудения: как выбрать нагрузку

Ходьба для здоровья и похудения: как выбрать нагрузку

Многие женщины и мужчины, разглядывая свою фигуру в зеркале, задумываются о похудении. Большинство худеющих знают, что для этого необходимы активные тренировки для сжигания жира в сочетании с изменениями рациона питания, снижением калорийности. Но физическая нагрузка возможна в разных вариантах — занятия фитнесом, бег, плавание или ходьба. Последняя — это наиболее доступный и малозатратный финансово метод, который доступен всем. Как же правильно ходить, чтобы сбросить вес и скорректировать фигуру, насколько эффективна ходьба в коррекции массы тела?…

Читать далее
1 12 13 14 15 16 20