Почему так трудно избавиться от лишнего веса?

Почему так трудно избавиться от лишнего веса?

Поделиться: Лишний вес — бич современности, и все чаще можно заметить молодую женщину с животиком и округленными боками. Человек предпринимает определенные усилия, меньше ест, посещает тренажерный зал, но результата нет. Почему же он не худеет? Почему появляется лишний вес? Тут нет никакого секрета, и сказано по этому поводу много. Но если проанализировать ситуацию, то можно понять причины того, что похудение тормозится, или вес остановился на определенном показателе. И вот рацион скорректирован, булочки и сладости сведены…

Читать далее

7 утренних привычек и похудение

7 утренних привычек и похудение

Поделиться: Многие мечтают о похудении, но далеко не все способны снизить избыточную массу тела, даже избавившись от привычки наведываться на кухню по ночам и регулярно «баловать» себя фастудом. Дело в том, что одной из самых больших ошибок людей, которые пытаются сбросить лишний вес, является неправильное начало дня. Так считают многие эксперты в области диетологии, в частности Сьюзан Томпсон Пирса, доктор философии, президент Института устойчивого снижения веса. Именно привычки, связанные с утренними мгновениями, влияют на то,…

Читать далее

Основы рациона питания для снижения лишнего веса

Основы рациона питания для снижения лишнего веса

Поделиться: Правильное питание — одна из основ здоровья человека. Сбалансированный рацион особенно важен, если имеется проблема лишнего веса. В условиях коррекции пищевых привычек и регулярных физических нагрузок употребление различных спортивных добавок может значительно поспособствовать активизации процессов жиросжигания в организме. Основы правильного питания и занятий фитнесом для борьбы с лишним весом Снижение лишнего веса возможно только при соблюдении двух условий: Занятия фитнесом должны включать в себя как аэробные, так и силовые нагрузки. Первые направлены на активизацию…

Читать далее

Физическая нагрузка и питание от подкожного жира на бедрах

Физическая нагрузка и питание от подкожного жира на бедрах

Поделиться: Скопление подкожного жира в области бедер, в народе его еще называют «галифе», достаточно частое явление среди представительниц прекрасного пола. Подобные «ушки» портят внешний вид, вызывают трудности с подбором одежды. Кто-то, обнаружив у себя неприятные изменения на данных зонах, садится на строгую диету, которая обещает избавить от лишнего веса, кто-то прибегает к физической нагрузке, надеясь на положительное решение проблемы. Польза подкожного жира для организма Известно, что имеющиеся подкожные жировые клетки оказывают большое значение на обменные…

Читать далее

Система фитнес-тренировок Табата для похудения

Поделиться: Если фитнес-тренировки не будут регулярными, не будет и результата. Но в плотном графике повседневных дел не всегда можно найти время для занятий спортом. Стандартная фитнес-тренировка длится 40-60 минут, и тренироваться нужно как минимум три раза в неделю. Неудивительно, что время от времени тренинги приходится переносить или отменять. Как сохранить стабильный режим тренировок при нехватке свободного времени? Решением проблемы может стать протокол Табата — система коротких тренингов с высокой интенсивностью нагрузки. Ее успешно применяют для…

Читать далее

Сохраняем красивую грудь после похудения

Сохраняем красивую грудь после похудения

Поделиться: Расстраивается любая женщина, у которой появляется лишний вес. Начинается борьба за хорошую фигуру, а похудение — это всегда ограничение в еде и физическая нагрузка. Но есть в том, что женщина поправляется, и положительная сторона. Лишний вес и размер бюста Так как размер женской груди зависит от количества жировой ткани, при наборе веса эта привлекательная часть тела становится больше, и это не может не радовать. Но при похудении ситуация может измениться, и форму груди, ее…

Читать далее

Упражнения для похудения рук: комплексы для дома и фитнес-клуба

Упражнения для похудения рук: комплексы для дома и фитнес-клуба

Поделиться: Физические упражнения и сбалансированное питание позволяют эффективно и надолго избавляться от жировых накоплений. Но при похудении часто появляются такие проблемы, как обвисший живот и ягодицы, дряблая кожа и мышцы на руках. Именно на мускулатуру рук женщины меньшее обращают внимание при выполнении упражнений для похудения. Во многом это связано с опасением девушек значительно увеличить объем и рельефность мускулатуры рук, сделав их похожими на мужские. Это распространенное заблуждение. Для роста мышечной массы, особенно на руках, необходимо…

Читать далее

Личи для похудения

Личи для похудения

Поделиться: Личи ― это тропический фрукт, который представляет собой овальный плод с бугристой кожицей красного цвета. Мякоть в этих плодах светлая, желеобразная. Вкус приятный, кисло-сладкий. Этот фрукт известен уже очень давно, его упоминали в документах, которые датируются 2 веком до н.э. Правда, на наших столах этот плод появляется редко, и совершенно напрасно. Ведь личи очень полезен для организма, а также для похудения. Похудение с оригинальным фруктом   Личи, или лиси, или глаз дракона ― все…

Читать далее

Чем кинза полезна при похудении?

Чем кинза полезна при похудении?

Поделиться: Кинза — это растение с пряным ароматом, которое часто используют в кулинарии. Кинза или кориандр содержит множество ценных веществ. Поэтому это растение полезно для здоровья. А если правильно употреблять кинзу, она поможет в похудении. Как проходит похудение с кинзой? Это растение богато жирными и органическими кислотами, большим количеством разных витаминов, йодом, кальцием, натрием, фосфором, калием, пищевыми волокнами, дубильными веществами, и, конечно, эфирными маслами. Поэтому кинзу очень желательно употреблять тем, кто следит за своим здоровьем….

Читать далее

Рекомендации по организации борьбы с лишним весом

Поделиться: Лишний вес и связанные с ним недостатки фигуры — это проблема, которая касается большинства современных людей всех возрастов. Причиной ее возникновения чаще всего является неправильное питание на фоне малоподвижного образа жизни. Избавиться от лишних килограммов, конечно, хотело бы большинство людей, которые имеют этот недостаток фигуры. Однако далеко не у всех есть необходимые теоретические знания и непоколебимая целеустремленность для борьбы с избыточным весом, поскольку быстрое, безопасное для здоровья и эффективное похудение — это целый комплекс…

Читать далее
1 2 3 29