Эффективные упражнения и основы рациона питания для похудения

Эффективные упражнения и основы рациона питания для похудения

Поделиться: Лишний вес — распространенный недостаток фигуры, который отрицательно влияет не только на внешнюю привлекательность человека, но и на его здоровье. Многие люди хотели бы избавиться от лишних килограммов, но не знают, как это сделать эффективно и безопасно. Чаще всего борьба с лишним весом ограничивается бессистемным посещением тренажерного зала и соблюдением диеты, после завершения которой килограммы возвращаются еще в большем количестве. На самом деле, чтобы стимулировать активное похудение, нужно соблюдать суточную норму калорий и максимально…

Читать далее

Похудение со скандинавской ходьбой

Похудение со скандинавской ходьбой

Поделиться: Похудение невозможно без определенной физической нагрузки. Однако не всем нравится фитнес, бег или аквааэробика. А кому-то и нельзя заниматься определенными видами спорта. Тогда на помощь придет скандинавская ходьба. Этот вид физической нагрузки полезен не только для здоровья, но и для фигуры. Если заниматься регулярно, то легко можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Почему скандинавская ходьба полезна? Что такое скандинавская ходьба? Это своеобразная пешая прогулка с использованием специальных палок. Именно палки и помогают всем мышцам…

Читать далее