Как жиры влияют на похудение?

Как жиры влияют на похудение?

shutterstock.com Поделиться: Нередко люди, желая похудеть, исключают из рациона продукты питания, содержащие жиры животного происхождения. И напрасно. Ведь нехватка животных жиров в организме отрицательно сказывается не только на фигуре, но и здоровье человека. Жиры: виды   Слыша о проблемах, к которым приводят животные жиры, люди часто отказываются от них и включают в питание достаточно большое количество растительных жиров. При этом дефицит животных жиров и чрезмерное употребление растительных жиров (и наоборот), может приводить к серьезным последствиям….

Читать далее

Продукты питания для недорогого похудения

Продукты питания для недорогого похудения

shutterstock.com Поделиться: Желание похудеть часто несет за собой список значительных растрат. Абонементы в спортивные секции, тренировочные коктейли, дорогостоящие продукты питания. Часто такие изыски оказываются не по карману. Если поразмыслить основательно, похудение может быть недорогим. Стоит лишь чуть пристальнее присмотреться к продуктам, почти ежедневно лежащим в наших холодильниках. Как при помощи обычных продуктов питания добиться желаемого результата не опустошая кошелек? Сбалансированное правильное питание — единственный путь к здоровому похудению и удержанию веса. Порой достаточно поменять не…

Читать далее

Меры для похудения спины – программа питания, массаж и комплекс

Меры для похудения спины – программа питания, массаж и комплекс

shutterstock.com Поделиться: Жировые складки в нижней части спины выглядят неэстетично и ощутимо портят фигуру. Бороться с этой проблемой можно, но делать это нужно комплексно. Если ограничиваться только упражнениями для спины, положительного результата можно так и не дождаться. Ниже рассмотрим, какие именно шаги нужно предпринять, чтобы гарантированно избавиться от жира в области поясницы. Первый шаг. Снизить количество потребляемых калорий   Жировые складки на боках и спине — это следствие не только малоактивного образа жизни, но и…

Читать далее

Как листовой овощ помогает в похудении?

Как листовой овощ помогает в похудении?

shutterstock.com Поделиться: Листья салата содержат очень мало калорий, поэтому они прекрасно подходят для похудения. Обычно их используют при приготовлении салатов и закусок, а также просто добавляют в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Этот полезный листовой овощ обязательно надо включать в свой рацион всем, кто хочет сохранить вес или избавиться от лишних килограммов. Похудение с разными видами салата   Существует много видов этого листового овоща: Латук, Лолло Россо, Баттерхед, Айсберг, Романо, Батавия и другие….

Читать далее

Особенности употребления клетчатки для похудения

Особенности употребления клетчатки для похудения

shutterstock.com Поделиться: Клетчатка представляет собой волокна, содержащиеся в продуктах растительного происхождения. При употреблении в пищу этого дара природы можно добиться эффективного снижения веса. Целлюлоза, как еще называют клетчатку, активизирует метаболизм, восстанавливает микрофлору кишечника. Регулярное включение пищевых волокон в рацион способствует похудению, улучшению самочувствия без особых усилий. Польза растительных волокон для похудения   Еще совсем недавно клетчатку считали так называемым балластным веществом, потому что в растительных волокнах не содержатся питательные вещества. И все же плотные пустотелые…

Читать далее

В плену жировых ловушек: липосакция

В плену жировых ловушек: липосакция

shutterstock.com Поделиться: Похудеть «здесь и сейчас», не изнуряя организм диетами и ограничениями в питании, без ежедневных тренировок и коррекции образа жизни – разве это возможно? Современная пластическая хирургия уверяет, что да. Операция липосакция избавит от жировых отложений, позволит обрести легкость в теле, и визуально стать стройнее и подтянутее. Но так ли все радужно, как говорит реклама? Особенности операции, показания и противопоказания к ней, длительность реабилитационного периода и возможные последствия хирургического вмешательства – обо всем этом…

Читать далее

Может ли кисель помочь в похудении?

Может ли кисель помочь в похудении?

shutterstock.com Поделиться: Кисель — это одно из самых любимых и старинных блюд на Руси. Сначала его готовили на заквашенных отварах злаков, поэтому кисель был серьезной едой. Жидкий кисель ели с хлебом, а густой с медом или ягодами, запивая молоком. Но сейчас это блюдо воспринимается как десерт. Можно ли употреблять кисель при похудении? Похудение с киселем: возможно или нет? Похудение с этим блюдом возможно. Главное, правильно его готовить. Конечно, если использовать много крахмала, то вряд ли…

Читать далее

Похудение с картошкой: как есть правильно?

Похудение с картошкой: как есть правильно?

shutterstock.com Поделиться: Картофель считается не подходящим овощем для диеты. И все это потому что он содержит быстрые углеводы, которые практически сразу расщепляются. Следовательно, человек снова ощущает голод уже через час. На самом деле, этот овощ не вредит похудению, если правильно его употреблять. Похудение с картошкой: плюсы и минусы Действительно, если есть жареный картофель, да еще и на ночь, это позволит быстро набрать лишние килограммы. Но отварной или запеченный картофель не вреден для похудения. Калорийность этого…

Читать далее

Упражнения для стройности бедер, ягодиц, ног и основы рациона питания

Упражнения для стройности бедер, ягодиц, ног и основы рациона питания

shutterstock.com Поделиться: Большинство женщин рано или поздно сталкиваются с проблемой лишнего веса, которая делает фигуру менее привлекательной. Для ее решения не существует более действенного способа, чем комплекс мероприятий, включающий в себя физические упражнения, правильное питание и косметические процедуры. А поскольку жировые отложения в силу женских анатомических особенностей у представительниц прекрасного пола скапливаются в нижней части тела, то особое внимание в процессе эффективного похудения необходимо уделять бедрам, ягодицам и нижним конечностям. Упражнения для стройности нижних конечностей…

Читать далее

Комплекс упражнений женщинам и мужчинам для проработки пресса

Комплекс упражнений женщинам и мужчинам для проработки пресса

shutterstock.com Поделиться: Традиционной проблемной зоной, как мужчин, так и женщин, считается область живота и боков. Именно здесь часто скапливаются жировые отложения, портящие внешний вид фигуры. Для избавления от них приходится прикладывать большое количество сил и времени, и нередко достижение желаемых результатов кажется невозможным. Для эффективной коррекции живота и бедер рекомендуется использовать комплексный подход, сочетающий в себе физические упражнения, специальное питание и уход за кожей. Это помогает эффективно сжигать жир, предотвращать провисание кожи и появление растяжек….

Читать далее
1 2